Gunakan Tips Ini Ketika Gagal Ujian Kuliah

Gunakan Tips Ini Ketika Gagal Ujian Kuliah

Kegagalan bisa menjadi pengalaman yang buruk dan tidak diinginkan. mungkin tersedia birokrasi khusus – sekarang tidak mencapai nilai instruksional yang Anda harapkan, tidak berhasil dalam perangkat lunak aktivitas, gangguan pacaran, atau kemunduran modern.

Gunakan Tips Ini Ketika Gagal Ujian Kuliah

Sekalipun tidak diinginkan, kegagalan juga merupakan bagian yang teratur dan vital dari keberadaan. tetapi, banyak manusia akan berusaha keras untuk menghindari kegagalan karena emosi yang akan kita rasakan sebagai akibatnya mungkin sangat menyakitkan. namun, rasa takut akan kegagalan dapat mencegah kita lagi mengambil kemungkinan yang mungkin kita inginkan untuk berhasil – jadi, teknik yang lebih membantu bukanlah menghindari kondisi yang dapat menyebabkan kegagalan kemampuan, tetapi mengubah cara kita memandangnya.

Rekomendasi Puncak Untuk Mengatasi Kegagalan

Beri diri Anda Izin Untuk Merasakan

Sementara kita gagal, kita dapat menikmati sejumlah emosi yang tidak nyaman bersama dengan aib, kesedihan, ketidakbahagiaan, kekhawatiran, kemarahan, dan rasa malu, antara lain. perasaan ini merugikan, dan naluri kita secara teratur untuk melarikan diri dari mereka melalui menekan atau menahan mereka. Meskipun ini dapat membawa rasa nyaman jangka pendek, itu tidak menyelesaikan masalah dengan maksud untuk biasanya muncul lagi, atau dapat menghalangi pemrosesan emosi kita yang sehat. dibandingkan dengan penderitaan dengan perasaan kita, akan lebih berguna jika membiarkan perasaan itu ada. Pertama, coba pilih dan beri label emosi. Kemudian, beri diri Anda waktu untuk mengalaminya, mengingat bahwa kegagalan adalah bagian dari pengalaman hidup siapa pun, dan sebenarnya, penting untuk pencapaian.

Instruksi Belas Kasih Diri

Self-compassion adalah langkah penting dalam menjaga diri Anda sendiri saat Anda menghadapi kegagalan. segera setelah Anda menyebutkan bahwa Anda mengalami sesuatu yang menyakitkan, buatlah kasih sayang yang sama yang sering Anda berikan kepada orang lain, kepada diri Anda sendiri. Self-compassion termasuk menjadi panas, peduli, dan tahu bagaimana mengarahkan diri Anda sendiri, menggantikan penilaian dan kritik.

Metode ini jauh lebih efektif karena manusia pada dasarnya salah, dan pasti bisa membuat kesalahan sekarang dan lagi. dengan melatih self-compassion, Anda menerima kemanusiaan Anda dan fakta bahwa hal-hal tidak sering melewati cara yang benar-benar kita inginkan. Hal ini memungkinkan manusia yang berbelas kasih untuk menjadi lebih tangguh untuk mencoba lagi setelah mereka tidak memenuhi keinginan mereka.

Contoh metode untuk melatih self-compassion mencakup bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda akan berurusan dengan seorang teman jika mereka berada dalam skenario yang sama, memulai jurnal self-compassion, atau merusak self-compassion.

Cermin di nikmati dan lakukan peningkatan pola pikir

Meskipun menyakitkan, kita dapat menganalisis dan mengembangkan dari kesalahan masa lalu kita. Tanyakan pada diri Anda, ‘Apa yang bisa saya pelajari dari kesenangan ini?’, atau ‘Informasi bermanfaat apa yang dapat saya peroleh dari kesenangan ini untuk diteruskan?’ juga dapat menempatkan Anda lebih tinggi untuk tantangan berikutnya, dan menumbuhkan ketahanan dalam menghadapi tekanan dan kesulitan.